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丙奇智慧

“闭目养神”,一个很简单的养生法

丙奇易道玄易先生2019-09-06

  “养生”,在近些年重新走进了大众视野,并成为了热门网络词,不断被年轻人拿出来做调侃之意。“保温杯”、“枸杞”等词语也成为了养生的代名词。其实,养生并不是近几年才开始流行起来的。养生一词最早出现于《庄子·养生主》的“得养生焉。”而古人也是十分注重养生的,同时古人对于养生也有许多经验之谈,这一点从我国博大精深的中医文化中即可窥探出。下面丙奇易道风水培训公司给大家分享一下“闭目养神”,一个很简单的养生法。

修身养性

  中医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,关系到人的昌亡,养生者当慎养之。而闭目养神则是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法,也是调理自身周围风水气场的一种方法。

  一、闭目静心

闭目静心

  在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。

  良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。

  二、闭目行悦

闭目行悦

  在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

  三、闭目卧思

闭目卧思

  人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种思维状态下,大脑排除了外界的物像干扰,又处于充血充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

  四、闭目消食

闭目消食

  吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

  当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化,而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友,建议饭后闭目养神10~30分钟。

  五、闭目解乏

闭目解乏

  劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

  六、闭目释烦

闭目释烦

  常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为?

  七、闭目强记

闭目强记

  随着年龄的增长,记忆力日渐衰退,常常会遇到要记起某个人、回忆某件事,一时半会儿就是想不起来,抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵机一现,豁然开朗。

  目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。

闭目养神时,要排除杂念

  “闭目养神”、“修身养性”、“修养身心”、“颐养天年”......这些词汇中都包含了一个“养”字,可见“养”对人身心健康发展的重要性。“身体是革命的本钱”,只有身心健康,我们才能无后顾之忧,才能创造更多的可能性。而“闭目养神”则是最简单的养生法,有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。风水可以养人,人也可以养风水,把身心修养好,就相当于自身和周围都有了很好的风水气场,把自身调理好,多注意家居风水应避免的问题,将会给人生一个很好的状态,面对生活中的每一天。

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